Ranking Światowy IPF w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym RAW za 2016 r. w kategoriach wagowych według kilogramów i kolejności zawodów oraz pozostałych zawodników polskich, którzy znaleźli się w pierwszej pięćdziesiątce. MĘŻCZYŹNI Miejsce Imię i Nazwisko Rok ur. Kraj Waga Wynik Miejscowość Data Kat.wag. 53 kg 1. Egidijus [...]
[...] Taka sytuacja otwiera szeroko rynek dla sukralozy. Sukraloza, sprzedawana jako Splenda, została odkryta w 1976 przez naukowców w cukrowni brytyjskiej Tate & Lyle. Cztery lata później Tate & Lyle połączył siły z Johnson & Johnson w celu rozwinięcia i komercjalizacji sukralozy pod flagą nowej firmy - McNeil Specialty Products (obecnie nazywa [...]
[...] zakładam tutaj swój dziennik. Co w trawie piszczy? I - DANE, WAGA, WYMIARY II - CEL III - SUPLEMENTACJA IV - DIETA V - TRENING VI - ZDJĘCIA I - DANE, WAGA, WYMIARY Wiek: 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Wzrost: 183cm WAGA: 90,8 kg Klatka luzem: 107cm Udo: 61cm Łydka: 41cm Ramię: 42cm Pas na pępku: 81.5cm II - CEL Budowa [...]
[...] debesciak wsrod naszej ekipy na igrzyskach): 1. "Polki maja piekne czerwone rowery. Jak bylem maly marzylem, by miec taki czerwony rower..." 2. "Zawodniczka ma 31 lat-ale czy to ma znaczenie...?" 3. "Trasa ma oddac czas walki..." 4. "Na ekranach mamy Magde Sadlecka, ale to nie do konca prawda..." 5. "Szkoda,ze Polka nie kontunuuje juz [...]
Witam, piszę tutaj jako osoba początkująca, dlatego, mimo, że starałem się jak najlepiej dostosować plan treningu i dietę, chciałbym prosić Was o wskazówki i uwagi dotyczące tego co powinienem zmienić. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem - ważę 52 kg. Do tej pory (przez około 6 miesięcy) starałem się w miarę regularnie ćwiczyć, [...]
[...] spotkać osoby, które nie mają bólów w plecach. Większość ludzi wstając rano z łóżka odczuwa bóle w ramionach, w rękach, a w rozmowach każdy powtarza to samo - stawy bolą dlatego, że się starzejemy, ale to nie jest tak. Natura obdarzyła każdy staw człowieka elastycznością, która zabezpiecza specjalna substancja, rodzaj mazi. Niezależnie od [...]
[...] Zacznijmy od początku-wszystko zaczęło się od tego, że w 2010r dostałem od chrzestnego ławeczkę, hantle, sztangę, obciążenie-czyli wszystko co do szczęscia potrzeba. Mając lat 17-18 zacząłem ćwiczyć klatę i bicki, bo nogi to miałem spore od chodzenia do szkoły i z psem na spacer. Jedzenie jogurtów jogobella oraz picie mleka uważałem za [...]
Siemanko, zrobilem sobie nowa rozpiske. Cwicze 3 razy w tygodniu, chcialem was zapytac co z czym mam cwiczyc. Cwiczenia: Klatka: Trening 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12, 10, 8, 6 powtórzeń wyciskanie hantli na ławce płaskiej - 12, 10, 8 powtórzeń rozpiętki na ławce skośnej - 12, 10, 8 powtórzeń wyciskanie hantli na ławce głową do [...]
Witam wszystkich. Mam 27 lat. Na siłownię zacząłem uczęszczać jakieś 3 lata temu z czego od około 8 miesięcy regularnie. Wcześniej różnie z tym bywało. Przed siłownią nie uprawiałem żadnego sportu. Na początku chodziłem żeby schudnąć(ze 102 kg zjechałem do 82kg) . Potem zachciało mi się robić siłę i masę. I dalej mi się chcę. Niestety mam [...]
[...] mistrzem Joe Frazierem. Przeszedł na emeryturę w marcu 1977 r. gdyż po porażce z Alim nie był już taki jak wcześniej,ale wrócił w marcu 1987 po dziesięciu latach, podczas których nie raz walczył. W listopadzie 1994 roku zdobył tytuł po raz drugi jednym uderzeniem nokautując niepokonanego Moorera,a z dobył go w wieku 45 lat. [...]
[...] i energia nuklearna nie mają ze sobą nic wspólnego. Mogłoby tak pozostać na zawsze, gdyby nie program „Atom dla Pokoju", popierany przez rząd prezydenta Eisenhowera w latach pięćdziesiątych XX wieku. Same eksperymenty nad napromieniowaniem żywności pojawiły się w Stanach Zjednoczonych już kilkadziesiąt lat wcześniej, ale dopiero po II [...]
[...] o tym, że w ćwiczeniach aerobowych kryje się sekret długowieczności. Joe Weider przekonywał o korzyściach płynących z tej aktywności w Weider Lifestyle już ponad 50 lat temu. Proszę się zastanowić: od efektywności pracy serca i płuc zależy w dużej mierze długość naszego życia. Ćwiczenia aerobowe to działanie, a działanie to podstawa [...]
[...] leku. Faktycznie, nawet w mikrogramowych dawkach (1 miligram = 1000 mikrogramów) jest 15-20 razy bardziej toksyczna niż anapolon. Środek stosowany był klinicznie pod koniec lat 60 i na początku 70 w leczeniu zaawansowanego raka piersi; jego działanie pomagało spowolnić wzrost lub nawet zmniejszyć guza. Jednak mimo jego skuteczności był zbyt [...]
Cześć znalazłem w i-necie fajny artykulik "10 SPOSOBÓW NA PRZYSPIESZENIE REGENERACJI wg Frank Zane" Ten koleś był Mr. Olimpia w latach 1977-79, miłego czytania. Wiecie, jestem na dicie SOGACZOWEJ , dobrze mi robią . Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych [...]
Prawda o białku Od wielu lat wśród osób uprawiających kulturystykę i sporty siłowe istnieje mocne przekonanie, że jedynie białko spożywane w bardzo dużych ilościach zagwarantuje wzrost siły i masy mięśniowej. Już każdy początkujący, po przekroczeniu progów siłowni dowiaduje się od swoich bardziej doświadczonych kolegów, że oprócz ciężkich [...]
[...] czynić postępy, należy intensywniej trenować i więcej odpoczywać. Mój program ćwiczeń zależy od pory roku: w zimie trenuję trzy dni w tygodniu dla utrzymania formy. Wiosną i latem ćwiczę w cyklu pięciodniowym, przez trzy dni trenując poszczególne grupy mięśni, kolejne dwa dni odpoczywając. Jesienią natomiast, kiedy chcę osiągnąć szczyt formy [...]
[...] Objawy pojawiają się zazwyczaj pod koniec kariery sportowca. Są zauważane zazwyczaj przypadkowo po szczególnie ciężkiej walce. Symptomy pojawiają się po przeciętnie 16 latach od rozpoczęcia uprawiania sportu, choć są przypadki, że nawet po sześciu. Nawet u 25-letnich bokserów zaobserwowano objawy uszkodzenia mózgu. Choć uszkodzenia [...]
[...] pomiędzy magazynem "Kulturystyka i Fitness" a Marianem Rossą. METEOR SPORTU Rozmowa z Marianem Rossą, legendą polskiego sportu wyczynowego lat 50-tych i 60-tych. K: Panie Marianie, farma głosi, że takiego faceta jak pan nie było nigdy przedtem i nigdy potem. Przynajmniej w sporcie. Czy to prawda, że gdy zajął [...]
[...] mięśnie w ten sposób , aby dawały one im jak największą sprawność oraz właśnie siłę. Ile razy słyszy się pytanie „Ile wyciskasz??" . Ćwiczenie jakim jest wyciskanie na klatkę na płaskiej ławce jest zdecydowanie jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, a zarazem najlepszych, które rozwijają masę oraz siłę mięśni. Jednak wielu młodych ludzi [...]
Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)
